GRATIS STRATEGISAMTALE
FIND UD AF HVAD DU KAN OPNÅ

Forside mobil baggrund

GRATIS STRATEGISAMTALE
FIND UD AF HVAD DU KAN OPNÅ

Tobias Bai - CEO, ejer, personlig træner og holdinstruktør

Tobias Bai


CEO, ejer, personlig træner & holdinstruktør

Jeg er deltidsfar, 43 år gammel, ejer og driver Træningsstudiet. Jeg har 24 års erfaring i branchen lige fra, fitnessinstruktør, holdinstruktør, centerleder og personlig træner. Derudover er jeg tidligere fitness atlet med 2 guldmedaljer, 2 bronze og en enkelt VM udtagelse. Senere blev det til konkurrencevægtløftning med et enkelt guld til DM og 2x VM samt 1x EM i bagagen. Jeg tager ikke selv klienter ind, men fokuserer mit arbejde på udvikling, sparring, markedsføring og styring af virksomheden.

Mie Bai Paulsen

Personlig træner, stress-, vane- & overspisningscoach

Jeg er en glad sønderjyde, der brænder for at hjælpe andre mennesker med træning, glæde og ikke mindst personlig udvikling. Derudover er jeg gift med Tobias og medejer af Træningsstudiet.

Jeg har i mine forløb stor vægt på det mentale og mine klienters velvære. Uanset om din målsætning er vægttab, madro, stresshåndtering, mere energi, overskud eller at få hjælp til at komme af med dine overspisninger, så vil det være med udgangspunkt i dig og med det formål at få lavet en struktur, der stemmer overens med din hverdag og dine værdier.

Vi undersøger forhindrende overbevisninger, diverse kostmyter, udfordrer comfortzonen og finder den helt rigtige vej for dig!

Jeg tilbyder både 1-1 coaching i Aarhus og online forløb til dig, der bor et andet sted. Resultaterne kommer til at afhænge af, hvad du gør mellem vores sessioner. Planen skal derfor tilpasses dine muligheder, så den både bliver realistisk og overskuelig for dig.

Læs mere om mig på www.miepaulsen.dk

Book en gratis tlf. samtale med mig ved at sende en mail på: mie_paulsen@hotmail.com

Mie Paulsen - Medejer, head coach, stresscoach, vane- & overspisningscoach

Victoria Schousen - Prismet & Ankersgade


Personlig træner & fitnessinstruktør

Hej med dig!

Jeg hedder Victoria Schousen, og er en kvinde med en masse engagement, gåpåmod og en stor kærlighed for bevægelse og aktivitet i hverdagen. Jeg har i 10 år holdt til i en lokalforening, hvor jeg er gymnastikinstruktør og både har undervist børn og voksne gymnaster. Derudover har jeg selv gået til gymnastik siden jeg var 3 år og gået på et udtaget spring/rytme hold i 10 år.

Mine mange år med en masse fysisk aktivitet i hverdagen har resulteret i at træning og bevægelse er en nødvendighed for mig, og mit mentale velvære. Jeg ved hvor positiv en indvirkning træning har på os mennesker, både biologisk og psykologisk, og brænder derfor for at hjælpe andre til at finde samme glæde ved træning, som jeg selv har.

Træning i et fitnesscenter kan ofte være forbundet med ubehag og usikkerhed, fordi man er i tvivl om øvelsesvalg og udførsel. Desuden har man tit en følelse af at blive begloet og dømt. Denne fortælling synes jeg er enorm ærgerlig, og derfor står jeg meget gerne klar med åbne arme, så vi sammen kan få bragt denne tanke til skamme, og i stedet tilbagevinde selvsikkerhed i din egen krop.

Med mine klienter i fokus udarbejder jeg en plan i samarbejde med dig, som tager højde for dit udgangspunkt og dine forudsætninger, så vi bedst muligt kan få bragt dig mod dine mål, sammen. Jeg ser en stor værdi i et samarbejde mellem træner og klient, som bygger på tillid og ærlighed – med disse to nøgleord, er jeg sikker på at vi kommer utrolig langt.

Kasper Lykke - Prismet & Ankersgade


Personlig træner, smertebehandler & kostvejleder

Uddannet personlig træner og Cand. Merc international business Aarhus universitet. Har 2 års erfaring som konsulent og key account manager Mit fokus ligger på at uddanne mine klienter!

Jeg forsøger at lære mine klienter hvordan de træner, spiser, sover etc. mest effektivt, for at nå deres mål.

Alle er forskellige og alles hverdage er forskellige, derfor er den optimale løsning for dig anderledes end din nabos. Derfor tager jeg altid udgangspunkt i den enkelte, og prøver at forstå din kontekst, så vi SAMMEN kan finde den mest realistiske og holdbare plan der passer til dig.
Jeg arbejder ud fra 4 ”kerneværdier”: - Det skal være sjovt og motiverende at træne.

Det sikrer vedholdenhed, og vedholdenhed er den måske vigtigste faktorer for at nå sine mål. Ærlighed (begge veje). Jo hurtigere vi får opbygget tilliden til at være ærlige overfor hinanden, jo bedre vil vores samarbejde blive. Et øget fokus på at du som klient har en fornemmelse af at vi ser relevante forbedringer (eks. Øget energi og overskud, bedre søvn, bedre humør, mere styrke, bevægelighed, vægttab).

Jeg prioriterer at lave en plan til dig, udefra de begrænsninger og præferencer du har. Sammen vil vi snakke meget om hvordan vi laver en plan som du vurderer, er realistisk at følge.

Qua min erfaring og uddannelse inden for erhvervslivet, har jeg en stor forståelse og erfaring med at hjælpe personer som befinder sig i erhvervslivet. Såsom diverse ledere, selvstændig, direktører, projekt konsulenter etc. Jeg har selv været der, og har derfor en god idé om hvad der er muligt og ikke muligt at implementere af tiltag for at nå i mål.

Kasper Lykke - Kasper Lykke - Personlig træner og kostvejleder

Emilie Schjølin Larsen - Femøren


Personlig træner

Hej med dig!

Mit navn er Emilie Schjølin Larsen, jeg er uddannet personlig træner og studerer en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed.

Som person, er jeg glad, åben, empatisk og så brænder jeg virkelig for at forbedre menneskers sundhed, gennem kost og træning. Jeg styrketræner selv flere gange ugentligt, og har gjort det i 6 år.

Jeg værdsætter meget mine timer i træningscentret, da det er her hvor jeg kobler af fra dagligdagens strabadser.
Jeg ønsker derfor i mine forløb at hjælpe mine klienter til at finde glæden ved træning.

Kernen i mine forløb er, at jeg vil møde dig, der hvor du er i dit liv og finde den bedste løsning i samarbejde med dig. Ved at samarbejde med hinanden, vil vi kunne finde frem til din indre motivation og dermed kunne arbejde med holdbare løsninger, frem for quick fixes. Qua mine kompetencer fra mine uddannelser, arbejder jeg med hele mennesket og derigennem kan jeg bedst muligt hjælpe dig til at mestre det sunde hverdagsliv.

Så hvis du har brug for at opnå et vægttab, at opbygge større muskler eller drømmer du blot om mere energi i hverdagen, så tøv ikke med at kontakte mig til en gratis og uforpligtende snak.

Line Bonde Borsinski - Ankersgade & Frisko


Personlig træner & eliteatlet

Jeg er årgang 1994, kommer fra Sønderborg og har boet i Århus siden 2020. Jeg elsker at bevæge mig og har gjort det hele mit liv – der i dag er endt ud i en triatlonkarriere. Jeg bruger derfor min fritid på at svømme, cykle og løbe. Men i det store hele elsker jeg al slags bevægelse, kroppens mønstre og hvordan vi kan forbedre dem.

Jeg er uddannet med en bachelor i idræt og sundhed og en kandidat i konkurrence og eliteidræt. Dette har givet mig viden og erfaringer med styrketræning og udholdenhedstræning, her af min interesse i vægttab og graviditetstræning.

Qua min uddannelse og min egen sportslige karriere har jeg stor forståelse for at hverdagen derhjemme skal hænge sammen med din træning. Derfor skal vi sammen finde den bedste plan for at du kan præstere optimalt i din træning og i dit hverdagsliv.

Jeg har faglig viden og praksis erfaring med gravidtræning og efterfødselstræning. Det glæder mig meget at kunne hjælpe dig godt igennem din graviditet og/eller hjælpe dig tilbage til en stærk krop, efter din fødsel. Desuden glæder det mig at kunne aflive nogle myter sammen med dig omkring træning af gravide og efterfødsel, så du kan føle dig tryg i din træning.

Min målgruppe er primært kvinder i graviditet eller efterfødsel og mænd og kvinder med ønske om vægttab. Jeg glæder mig meget til at høre fra dig!

De bedste hilsner Line Bonde Borsinski
Cand. Scient. Konkurrence og Eliteidræt fra Syddansk Universitet

Cathrine Frederiksen - Frisko


Personlig træner, kostvejleder & har grunduddannelsen til psykoterapeut

Jeg er 33 år, livsglad og stolt alene mor til en datter på 3år.

Jeg ved om nogen, hvordan det er at være utilfreds med det man ser i spejlet.
Jeg ved om nogen, hvordan det er, når man har mørke og triste tanker om sig selv.
“Jeg kan heller ingenting, jeg er fed, jeg er grim, ingen kan lide mig”
Jeg ved om nogen, hvordan man kan lyve for sig selv.

Jeg ved om nogen, hvordan det er at sidde til en fødselsdag, og sige nej tak til et stykke kage. Og når muligheden er der og ingen ser det, skynde sig at spise mere, og derefter spille undrende overfor den pludselige forsvundne halve lagkage. Jeg kender alle gemmestederne til slikpapiret. Jeg kender alle undskyldningerne og alle udfordringerne.

For jeg har været der med en vægt på 160 kg. Jeg er i dag på en vægt, der siger minus 90 kg, og med den rejse har jeg selvfølgelig også en masse erfaring.

Ingen af os er ens og selvom vores handlemønstre kan ligne hinanden er vores måde at tænke, reagere og agere på langt fra. Derfor valgte jeg at tage grunduddannelsen til at blive psykoterapeut og med speciale indenfor misbrugsadfærd.

Derudover er jeg også uddannet personlig træner og kostvejleder. Mit mål er at hjælpe og støtte dig i at finde DIN vej til at blive din egen bedste ven med en sund livsstil via træning og en ændret tankegang.

Jeg ønsker for alle, at de kan få lov til at mærke, hvor dejligt livet er, når man er sin egen bedste ven.

Clara Sundien - Frederiksberg & online vanecoaching


Personlig træner, vanecoach og kostvejleder

Jeg hjælper dig til at opnå varige vaneændringer inden for bevægelse, kost og livsstil.

Jeg arbejder oftest med enten kvinder, som ønsker hjælp til holdbar livsstilsændring og bedre forhold til krop og sundhed. Eller gravide og nybagte mødre, som ønsker vejledning og træning for et sundere og stærkere graviditets- og efterfødselsforløb.

Jeg tilbyder to ting: Vanecoaching. Vi lægger en individuel strategi, der hjælper dig til holdbare vaneændringer. Jeg griber dig, når du møder forhindringer.

Personlig træning med fokus på det, du ønsker at opnå, kan lide og vil udfordre. Vil du være stærk, hurtig, smertefri - eller? Du bestemmer målet, sammen finder vi vejen.

Jeg er uddannet PBA i Ernæring og Sundhed, Personlig Træner og VaneCoach. Dertil har jeg taget forskellige trænings- og coachingrelaterede kurser, bl.a. træning af gravide og nybagte mødre.

Personlig træning foregår i FitnessX på Frederiksberg, og Vanecoaching foregår fysisk i København eller online. Kig gerne ind på min instagram @clarasundien.

Tina Ratchke - Personlig træner og kostvejleder

Tina Ratchke - Prismet, Viby & online vanecoaching


Personlig træner, kostvejleder og vanecoach

Jeg har 6 års erfaring i fitnessbranchen, 2 år som centerleder, 4 år som PT og kostvejleder. I mine forløb blander jeg det bedste fra styrketræning og funktionel træning tilpasset behovet.

Fokus er på, at give dig som klient, en varieret træning sammen med mig - og den bedst mulige løsning, som du kan se dig selv fortsætte med.

Min målgruppe er kvinder og mænd i alle aldre, primært med fokus på variation til træningen og med mål som sunde træningsvaner, vægttab, komme i gang med at træne – eller at blive tryg i det, samt mere energi og kropslig velvære.

Jeg har selv trænet i over 30 år og jeg træner mest styrke- og funktionel træning – fordi jeg bare ik’ kan lade være.

Leon Reichardt - Frederiksberg


Personlig træner & fysioterapeut studerende

Hej, jeg hedder Leon og er 25 år gammel.

Bevægelsesglæde og motivation er mit største fokus og en afgørende faktor for en succesfuld træning. Med det mener jeg, at det skal være sjovt, rart og positivt at træne og resultatet efterfølgende skal give en dejlig følelse og på sigt give mere overskud i hverdagen, både fysisk og mentalt. Derfor vil vi sammen finde den optimale træning, som du har lyst til og som kan føre dig til dine mål.

Jeg har en bachelor i Idræt og Fysisk aktivitet, er uddannet personlig træner og læser på nuværende tidspunkt til fysioterapeut. Det betyder at jeg ud over personlig træning med sigt på livsstilsændringer, muskelopbygning og øget styrke, også tilbyder sport specifikke formål som fx til løbere eller hvis du skal bruge hjælp til din genoptræning.

Jeg har selv dyrket alle mulige sportsgrene, som svømning, atletik og boksning til mine nuværende yndlingsdiscipliner, løb, styrketræning og volleyball. Når jeg ikke er på skolen eller selv træner, er jeg ligeledes volleyball coach for et hold damer her på Frederiksberg.

Lisa Hartmann - Ankersgade & Hasselager


Personlig træner & kostvejleder

Jeg er uddannet personlig træner, kostvejleder med speciale i sportsernæring, master 1+ 2 i dødløft, squat og bænkpres, mobilitet instruktør og bachelor i international marketing og salg med speciale i strategisk kommunikation, oplevelsesøkonomi og organisationskultur. Jeg har arbejdet 6 år som fuldtid PT, 5 år som fuldtid kostvejleder, 4 år som projektleder og koordinator indenfor marketing, kommunikation og indkøb, 1 år som teambuildinginstruktør.

Mine forløb er et mix af træning og coaching. Stor passion for det personlige og at uddanne klienter til at nå deres mål. Der er fokus på at skabe vedholdende motivation og den optimale løsning for dig. Jeg tror på at man godt kan have fleksibilitet i ens træning og kost, og at man kan være glad og have det sjovt mens man når sine mål.

Der er også plads til fordybelse i forløbet hvis man fx gerne vil lære at optimere ens squat og dødløft. Så deler jeg gerne min viden. Min målgrupper er mænd og kvinder i alle aldre, primært med fokus på styrke i kroppen og læren om bevægelse for kroppen. Jeg har også undervist unge under 18 år i styrketræning, særligt med fokus på hvad der sker i kroppen når man træner og tilfører bevægelse i sin hverdag.

Udover det tilbyder jeg forløb til kvinder, der enten har fokus på at blive gravid, er under graviditet eller træning efter graviditet. Min egen træning består af ttyrketræning, funktionel træning og mobilitet. Gennem de sidste 8 år, fordelt på 2 perioder, har jeg også brugt tid på at genvinde min styrke efter 2 graviditeter med 2 tilhørende kejsersnit.

Anders Spang - Viby & Hasselager


Personlig træner & kostvejleder

Jeg er 46 år og startede med at træne i fitness som 16 årig. Så jeg har 30 års erfaring i med forskellige former for træning. Jeg har gennem årene hjulpet rigtig mange mennesker med at få en god start på at gå i fitnesscenter.

Jeg er uddannet Personlig træner, crosstraining instruktør og kettlebell coach. Jeg har en kandidatgrad i informationsvidenskab og en bachelorgrad i filosofi. Jeg har også en kostvejleder uddannelse.

Jeg har fokus på at skabe gode og realistiske træningsvaner for mine klienter. Mine forløb hjælper med at skabe effektive træninger og en sund livsstil. Jeg har også en særlig interesse for performance orienteret træning til sportsfolk. Jeg tager det bedste fra crossfit, styrketræning, og bodybuilding og tilpasser træningen til den enkelte klient.

Peter Brockstedt - Ankersgade


Personlig træner, PB Ernæring & Sundhed.

Jeg er fra årgang 1995, oprindeligt fynbo og startede med at træne i gymnasietiden, da jeg altid havde været spinkel af statur. Det giver mig 7 års træningserfaring, men jeg har altid været meget aktiv og har gået til fodbold, fra jeg var 5 år.

Jeg er meget sportsinteresseret, hvor især fodbold har min helt store interesse, hvorfor jeg blandt andet er fodboldtræner for et U19-hold. Jeg har boet i Aarhus siden 2017, efter at have tilbragt halvandet år på Filippinerne.

Jeg er professionsbachelor i ernæring og sundhed med toningen sundhedsfremme og forebyggelse, hvilket har givet mig, udover en stor viden om kost og træning, flere psykologiske værktøjer til at håndtere forskellige problematikker og hjælpe dig mod netop dit mål. I et forløb hos mig, er det essentielt, at du bliver hørt og inddraget i beslutningerne gennem hele forløbet. Vi skal sammen lave en plan, som fungerer for dig, dit liv, mål og erfaringer. Jeg er eksperten på kost og træning, mens du er eksperten på dit liv.

Finder du værdi i andre motionsformer, som et forløb skal tilrettelægges efter, har jeg erfaring indenfor sportsernæring. Jeg er bl.a. nuværende ernæring og sundhedsrådgiver i AGF Talent.

Jeg styrketræner selv 5-6 gange om ugen og spiller fodbold i ny og næ. Min helt store passion er fysisk aktivitet, og hvordan man optimerer sin performance gennem korrekt kost. Herunder ligger også, hvordan man bliver den bedste version af sig selv.

Mette Holm - Prismet


Personlig træner & kostvejleder

Jeg er uddannet personlig træner fra Træner Akademiet og kostvejleder fra At Work Skolen.

I mange år har jeg haft stor interesse for sundhed og træning. Jeg har været selvstændig kostvejleder og derudover har jeg 7 års erfaring i fitnessmiljøet. Både i form af egen træning og arbejdsmæssigt som servicemedarbejder, instruktør og centerleder.

I dag arbejder jeg som Assistant Club Manager i FitnessX Prismet, personlig træner og snart også som holdinstruktør.

I et forløb hos mig ønsker jeg at skabe de bedste rammer for dig. To mennesker er ikke ens. Du vil derfor blive set og mødt, der hvor du er. Vi vil sammen finde den bedste løsning til dig. Det skal være holdbart både under og efter forløbet.

Ærlighed, tillid og mentalt velvære er vigtigt for at skabe de bedste og tryggeste rammer.

Jeg vil lære dig, hvordan du kan træne og spise, for at nå dine mål og give dig mere energi og overskud i dit liv, samt bedre selvtillid.

Hvis du har brug for hjælp til at opnå vægttab eller vægtøgning, øget muskelmasse, mere styrke eller blot mere energi i hverdagen, så kontakt mig og lad os tage en gratis og uforpligtende snak.

Jeg ser frem til at hjælpe dig!

Bill Christiansen - Viby


Personlig træner

Gymnast i 10 år. Deltaget i danske, norske, nordiske og europæiske mesterskaber i teamgym. Træner for flying superkids i over 5 år.

Leder uddannelse i gymnastik på Ollerups gymnastik højskole, Kursus 1 og 2 som gymnastik træner. Sikkerhed/sikkerheds modtagning og opbygning af spring, op til trippel roterende salt med skruer på bane og trampolin Personlig træner uddannelse hos trænings akademiet.

Jeg vil hjælpe alle der har et mål om og få et sundere og gladere liv. Vil du tabe dig eller har du skavanker der bliver ved med at drille? Uanset om du allerede er i form og gerne vil have mere ud af din træning, lære nogle andre øvelser, aldrig har trænet før? Så kan jeg hjælpe dig.

Tina Hammer - Prismet & Frisko


Personlig træner, kostvejleder & instruktør

Til daglig er jeg at finde som Assistant Club Manager i FitnessX Prismet. Foruden mit arbejde her, er jeg uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed med toningen sundhedsfremme og forebyggelse, eller 3,5 års kostvejlederuddannelse, om man vil. Desuden er jeg uddannet personlig træner og holdinstruktør.

Jeg synes psykologien bag menneskers gøren og laden er helt vildt spændende, hvorfor jeg i mine forløb vil lægge vægt på at finde frem til, hvorfor du handler som du gør. På den måde skal vi sammen finde ud af, hvad der giver mening for dig.

For mig er et samarbejde med min klient et samarbejde mellem to eksperter, jeg er ekspert på kost og træning og du er eksperten i dit liv, og disse skal forenes. Alt hvad vi gør sammen, skal passe ind i dit liv, på den måde vil du have de bedste forudsætninger for vedvarende resultater.

Jeg tilbyder primært kostvejledning og coaching, men også personlig træning. Jeg tilbyder kostvejledning både fysisk og online. Mine fysiske forløb vil foregå i Aarhus.

Jeg styrketræner selv og dyrker crossfit. Derudover er jeg tidligere gymnast og har brugt de fleste af mine barne- og ungdomsår i en gymnastiksal. Jeg elsker at bevæge mig, fordi det giver mig overskud i min hverdag. Det synes jeg er vigtigt.

Alex Cosmo Junior - Femøren


Personlig træner

Hej med dig!
Jeg er uddannet personlig træner hos Fitness Institute og er som person meget åben og smilende af natur.

I mine forløb vil jeg altid sørge for, at du vil føle dig tryg i din træning, og at du igennem hele forløbet har mig som din sparringspartner. For mig er det vigtigt, at træning skal være sjov, hård og altid med godt humør.

Min egen træning består af styrketræning og mit primære fokus er muskelopbygning. For mig er træning noget, som gør mig glad og giver mig overskud og energi i hverdagen. Det samme ønsker jeg for dig!

Jeg vil elske at være med på din rejse mod dit mål.

Mette Bardino - Viby


Personlig træner, kostvejleder, styrketræning for gravide, smertefri træning

Jeg har trænet fitness siden 2013, arbejdet som personlig træner siden 2019 og kostvejleder siden 2020. Min fuldtidsbeskæftigelse er lægesekretær og jeg har arbejdet på Akutafdelingen siden 2014. Et nyt kapitel starter her i 2021, hvor jeg skal arbejde på Aleris Hamlet Privathospital og derudover også som en del af Træningsstudiet.

Mine forløb bliver struktureret ud fra mine klienters motivation og behov. Ofte bliver det en kombination af styrketræning og funktionel træning. Jeg prioriterer teknikken højt, så mine klienter kommer godt fra start. Min erfaring har vist at med den rigtige teknik kan man nå langt især i det store løft. Det er vigtigt for mig at mine klienter bliver motiveret til deres træning samt kan se en udvikling i deres forløb. Derudover skal de føle sig trygge i omgivelserne og få troen på egen træning og kunnen.

Min målgruppe er mænd og kvinder med ønsket om at få mere overskud og energi samt få noget ud af deres tid i træningscentret. Jeg har haft klienter til genoptræning efter skade, vægttabsklienter, klienter med ønske om toning/opstramning samt ønske om mere overskud og bedre fysik.

Min egen træning er primært styrketræning kombineret med alle mulighederne i det funktionelle område. Jeg kan godt lide at bruge det udstyr vi har i form af TRX, medicinbolde, battlerobe m.m. til en finisher eller blot til at lege lidt med basisøvelserne. Jeg har prøvet kræfter med lidt forskelligt, hvilket jeg har lagt min egen træning ud fra. Jeg har deltaget i forskellige løb f.eks. Nordic Race, OCR, halvmarathon og diverse løb rundt i landet.

FÅ EN GRATIS OG UFORPLIGTENDE SAMTALE